怎样避免脑中风，脑中风是一种突然起病的脑血液循环妨碍性疾病，又叫脑血管意外。严重危害人类健康，下面我们来看下怎样避免脑中风!

　　疾病称号:中风 (脑中风,脑卒中,脑血管意外,脑血管病)

　　所属部位:头

　　就诊科室:血管外科 脑外科 神经内科

　　症状体征:其他症状,厌恶与吐逆,头痛,昏倒,瞳孔异常,脑膜影响征,高颅压综合征

　　怎样避免中风的发作?

　　1、避免中风，就要把中风的危险要素尽可能降到最低。操控高血压是避免中风的重点。高血压患者要遵医嘱准时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以坚持血压稳定。要坚持心情平稳，少做或不做易引起心情激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，坚持大便晓畅;适量活动，如漫步、打太极拳等。

　　2、防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。树立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和生果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量耗费;服用降血脂药物。

　　3、操控*25120*与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

　　4、留意中风的前兆征象：一部分患者在中风发作前常有血压升高、动摇，头痛头晕、四肢麻木无力等前兆，发现后要尽早采纳措施加以操控。

　　5、有用地操控短暂性脑缺血发作：当患者有短暂性脑缺血发作前兆时，应让其安静休息，并活跃治疗，避免其发展为脑血栓形成。

　　6、留意气候要素的影响：时节与气候变化会使高血压患者心情不稳，血压动摇，诱发中风，在这种时分更要防范中风的发作。

　　7、多吃果蔬 不易得中风。

　　蔬菜和生果为何能下降脑中风的危险?

　　首要，是因为其间含有很多维生素c。据研讨，血液中维生素c浓度的凹凸与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素c仍是一种有用的抗氧化剂，能够铲除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的危险。

　　其次，蔬菜生果中富含膳食纤维，它能够起到按捺总胆固醇浓度升高，然后避免动脉硬化、避免心血管疾病及脑中风的成效。美国一项研讨标明，每天从蔬菜和生果中摄入一定量的水溶性膳食纤维，血液中的胆固醇含量可下降3%～5%。根据这一认识，发达国家国民敏捷调整膳食结构，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因而，近年来，在欧美等国，心脑血管病死亡率已呈下降趋势。

　　第三，新鲜的蔬菜和生果中富含钾、镁、叶酸等营养物质。钾元素对血管有保护效果，还能起到下降血压的效果。镁元素也具有下降胆固醇、扩张血管等避免脑血管病的成效。而叶酸能将中风患者体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、下降血液中半脱氨酸的浓度，然后下降脑中风的危险。

　　中风的其他避免措施?

　　要削减中风的时机，就得知道那些要素会导致中风，以下是引发中风的要素：

　　* 高血压

　　* 高胆固醇

　　* 糖尿病

　　* 心脏病

　　* 抽烟

　　* 酗酒

　　* 超重

　　* 口服避孕丸(30岁以上)

　　* 有[小中风]或从前中风

　　* 缺少运动

　　怎样避免脑中风，看了以上介绍你对怎样避免脑中风有了了解吧!专家说，脑中风严重危害身体健康，给家庭增加负担，所以要了解脑中风常识，如有身体不适感，请当即去就诊，以免耽误病情!

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