咱们知道恰当的运动，不只能让咱们练习身体，健旺体魄，还能帮助咱们辅助医治一些疾病，尤其是患有脑血栓的患者，能够经过一些练习来缓解自己的病情，下面咱们就一起来了解一下，脑血栓患者在日常日子中都能够做哪些运动?

　　1. 按摩按摩可促进部分的血液、淋巴液回流，防止和减轻浮肿，使皮肤和皮下组织血运丰厚，改进养分，可每日按摩2次，每次半小时左右，上肢从手指开端至前臂、肩关节周围;下肢从脚趾到小腿、大腿、髋关节周围，接连1周，按摩要轻柔、缓慢有节律地进行。

　　2.在床上活动瘫肢鼓舞患者练习患肢，做各种活动。

　　3.运动练习首先要利用各种办法恢复和进步肌张力，诱发肢体的自动运动，防止关节挛缩，运动练习由易到难。

　　4.肩关节活动卧位时上举手臂，手臂向不同方向移动，如用手摸脸、前额、枕头号;座位时直臂前举、外展、后伸及上举。

　　5.肘关节活动肘关节屈伸，前臂旋前、旋后，腕关节背伸，掌指关节向各个方向活动以及对掌、对指、抓拳、舒展掌指等。

　　7.手的灵活性、协调性和精密动作练习用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作;也可经过用匙、用筷、写字、梳头、系纽扣等动作来练习手指。

　　8.关节的运动重复屈伸关节、髋关节及活动足指关节，逐步达到上抬瘫痪肢体。

　　列举了几个日常日子中常见的防止脑血栓的有效办法。

　　(1)日子起居

　　1、饮水充足

　　每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特色，多饮水有利于下降血粘度，削减脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特色，多饮水有利于下降粘度，削减脑血检构成的风险性。

　　2、戒降烟酒

　　要戒降烟酒，约束食盐摄入量，每天最好不超5克，一起饮食不要肥腻。 ④劳逸结合 用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应歇息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应歇息5~10分钟，防止过于疲惫而诱发脑中风。

　　3、日子规则

　　老年人日子要有规则，由于老年人生理调理和习惯机能减退，日子无规则，易使代谢紊乱，促进血栓构成。

　　4、忌饭后就睡

　　饭后血液集合于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对削减，一起吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步削减，血流缓慢，易构成血栓。因而，最好饭后半小时再睡。

　　(2)情志调养

　　心情要安稳，常常坚持达观、旷达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、沉痛。由于长期精神紧张、心情动摇，易使神经体液调理机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。

　　(3)气功疗法

　　老年人存在脑血栓易患风险要素时，在未中风之前，能够采纳气功防止，主要有以下几种功法可供参考：升降调息功、中风扶引功、扶引静坐功、健脑功、舒筋活血功。 脑血栓中医医治办法 暂无相关信息 脑血栓西医医治办法。

　　以上就是专家为咱们解说的，患有脑血栓的患者能够在日常日子中做的运动，如果有患者患有这种疾病的话，能够经过坚持这些运动，来缓解自己的病情，除此之外，患者还要坚持日子规则，心情开朗，戒烟戒酒，多喝水，这样才干防止再次复发的可能。

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