平时我们要怎么预防脑出血的发生?脑出血又称脑溢血，病因多样，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故有人也称高血压性脑出血。脑出血(cerebral hemorrhage)是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。脑出血是一种比较严重的现象，脑出血严重危害我们的生命，那你知道在平时我们要怎么预防脑出血的发生?下面跟小编一起来了解下吧!

　　平时我们要怎么预防脑出血的发生?

　　1、定期检查

　　对于有高血压症的人，平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作，而对于一些可引发脑出血的疾病，如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等，则要及时治疗，控制好病情。

　　2、调整情续

　　情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一，所以平时要注意保持乐观情绪，避免过于激动。 悲喜勿过，以防出现意外。

　　3、戒烟戒酒

　　烟酒会导致血管收缩，让人心跳加快并导致血压上升，同时还会加速动脉硬化，所以对于有高血压病、冠心病的人，预防脑出血一定要忌烟酒。

　　4、避免劳累

　　不管是体力劳动者还是脑力劳动者，超负荷的工作都容易诱发脑出血，所以要注意劳逸结合。

　　5、保持定时排便

　　同时尽量少蹲便。蹲便时，尤其是屏气排便时，是会让腹内压力增高，从而让血压升高的，所以要注意。

　　6、 进行适当的锻炼

　　可以选择适合自己的锻炼运动项目，以增强体质，当然要注意避免剧烈的运动，以防出现意外。

　　择思达斯温馨提示：平时我们要怎么预防脑出血的发生?希望以上内容对您有所帮助。由于脑出血岁我们的身体的危害是比较大的，所以大家在平时一定要及时的做好预防脑出血的工作，另外在平时可以选择适合自己的锻炼运动项目，以增强体质，要注意避免剧烈的运动，以防出现意外。您对脑出血还有什么不了解的地方可以添加我们的经颅磁刺激仪微信号：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于脑出血的问题。祝您健康快乐每一天!