我国每年新发脑卒中病例约250万例，均匀每12秒钟就有一人发作脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中;每6秒钟就有1人因卒而导致永久致残，严重影响人们的健康和日子质量。

　　脑中风会要命!防止办法全在这里啦

　　我国每年新发脑卒中病例约250万例，均匀每12秒钟就有一人发作脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中;每6秒钟就有1人因卒而导致永久致残，严重影响人们的健康和日子质量。

　　你是否有脑卒中的危险?看这8点

　　1.你血压正常吗?血压是否超越140/90毫米汞柱?

　　2.心律是否反常?心律、房颤与缺血性脑卒中相关严密;

　　3.你吸烟吗?每天吸烟1至20支的人比不吸烟者中风的危险性大3倍;

　　4.血脂是否反常?他是代谢综合征的主要体现，会引发脑卒中;

　　5.你的血糖正常吗?糖尿病并发脑卒中者，多发性脑梗死比脑出血多;

　　6.你的有氧运动量够吗?脂肪代谢减慢、血黏度升高简单构成血栓;

　　7.你的体重正常吗?胖人，易患高血压、糖尿病，且常合并血脂反常，简单发作脑卒中;

　　8.你有脑卒中宗族史吗?这是脑卒中的高危要素之一，需求坚持定时体检。

　　以上8个目标中，假如占3个以上，就归于脑卒中高危人群。

　　脑中风吃什么好

　　1、蜜柚：蜜柚营养丰厚，含有丰厚的糖类，有机酸，维生素A，B1，B2，C，P和钙，磷，镁，钠等。蜜柚还含有生理活性物质皮甙，胰岛素，蜜柚肉中含有丰厚的维生素C，它是脂肪，低血黏度，削减血栓构成，防止脑血管疾病(如血栓构成脑，中风)等成效。

　　2、橙子：橙子的维生素C含量高，能软化血管，下降血压。此外，橘子果胶能协助分泌废物，脂肪和胆固醇的身体尽快。研讨标明，每橙汁天三杯的消费能够添加高密度脂蛋白(HDL)的身体，然后削减心脏疾病的危险是可能的。类黄酮和柠檬果汁中含有的元素，能够添加低密度脂蛋白(LDL)在体内的高密度脂蛋白和运送。橙子含有丰厚的维生素C，P，能增强机体抵抗力，添加毛细血管的弹性，下降血中胆固醇。高血脂，高血压，动脉硬化有利吃橙子。

　　3、柠檬：柠檬中含有丰厚的维生素C和维生素P，能增强人体血管弹性和耐性，可防止高血压和缓解心肌梗死症状。国外研讨还发现，石灰包括胰岛素的近似成分能够协助下降血糖。

　　4、牛奶：牛奶含有丰厚的钙和蛋白质，脂肪，尤其是乳蛋白质和钙一同能够很简单地被吸收。牛奶推迟变老，防止疾病，增强体质。

　　5、马铃薯：马铃薯，又称地瓜，白薯，甘薯，马铃薯等含有丰厚的氨基酸，胡萝卜素，维生素C和钙，能坚持血管弹性，防止动脉粥样硬化，削减皮下脂肪，有利于肢体运动偏瘫的恢复。

　　许多的脑中风患者为了能够更快的恢复健康，还会挑选一些保健产品。可是患者也要留意，并不是所以的保健食材都合适患者的病况。假如患者想要食用保健品来进步身体抵抗力，那么必定要在主治医生的主张下挑选最合适自己的产品。

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