现如今脑血栓的发病率十分高，它时间要挟着咱们的生命，所以防止作业是咱们有必要要做的。每年由于脑血栓而入院乃至是失掉生命的晚年人是十分多的，这种疾病对白叟的生命和生命质量都带来极大的要挟，那么，晚年朋友们如何做才干更好的防止脑血栓的出现呢?

　　1、饮食调整

　　按照多种类、适量与平衡的饮食准则，安排好一日三餐的食物，多吃对防止中风有利的食物。据报道，牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对防止血栓是有利的。

　　2、饮水足够

　　每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对晚年来说，更要多饮水，晚年在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特色，多饮水有利于下降血粘度，削减脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特色，多饮水有利于下降粘度，削减脑血检构成的危险性。

　　3、戒降烟酒

　　要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，一起饮食不要肥腻。

　　4、劳逸结合

　　用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，避免过于疲惫而诱发脑中风。

　　5、日子规则

　　晚年日子要有规则，由于晚年生理调理和习惯机能减退，日子无规则，易使代谢紊乱，促进血栓构成。

　　6、忌饭后就睡

　　饭后血液集合于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对削减，一起吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步削减，血流缓慢，易构成血栓。因而，最好饭后半小时再睡。

　　7、体位改变要缓慢

　　脑血栓构成往往发生于夜间，尤其是上厕所时间。由于夜间自身血流缓慢，加上起床时体位改变，易造故意脑供血不足，所以夜间临厕时必定清醒后，缓慢起床。其实，平常做家务也要留意体位改变不要太快，避免引起脑部缺血。

　　8、留意气候改变

　　晚年气候习惯能力削弱，过冷过热皆可使血粘度添加，诱发脑中风，因而，气温改变骤冷骤热时必定要采纳相应防范措施。

　　9、操控体重

　　经过运动消耗体内过多脂肪，以下降血脂削减脑中风危险性。

　　10、慎用药物

　　久服催眠药、镇静药、抗精力药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风时机增多。

　　以上是关于脑血栓疾病的相关介绍，期望我们认真阅览，平常做好它的防止作业。防止脑血栓我们可以经过上面的这些日子小事来到达，其实，关于晚年人来说，防止疾病是每位白叟都需求做的工作，而从日子中的小细节改变开端才是最好的防止办法。

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