为什么很多年轻人患上脑出血?如何预防脑出血?脑出血是一种比较严重的现象，如果脑出血严重的话是会危害我们的生命的。许多原来是中老年人“专利”的疾病，现在都呈年轻化趋势，脑出血也不例外。哪么为什么很多年轻人患上脑出血?如何预防脑出血?

　　脑溢血又称脑出血，它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，我国每年因脑出血死亡的患者约占全部疾病死亡的20%。

　　神经内科主任介绍，脑出血之所以年轻化，除了年轻人缺乏自我保护意识之外，年轻人的不良习惯也是一个重要原因。此外，还与脑出血的发病因素有着密切的关系。

　　由于压力过大、频繁应酬、不合理饮食、熬夜等多种因素，“三高”人群日益年轻化，中青年发生脑出血的病例逐年增多，且病情往往更加危重，致死、致残率也非常高。

　　一、为什么很多年轻人患上脑出血?诱发因素：

　　1、精神刺激：由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。

　　2、过度劳累：由于担负任务过重，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳，极易诱发脑出血。

　　3、不良习惯：如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。

　　4、气候变换：影响人体神经内分泌的正常代谢，便血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。

　　疾病因素：引起脑出血的相关疾病—动脉硬化、高血压、糖尿病的发病年龄下降。此外，患者本身如有先天性脑血管畸形，或是颅内动脉瘤等疾病都是脑出血的诱因。

　　二、如何预防脑出血?首先要改正自己不良的生活习惯，有高血压病史要按时服药，平时饮食要低脂低盐。除此之外，我们可以通过一些小动作预防脑出血。

　　4个小动作，预防脑出血

　　1、转动头颈部

　　先放松颈部肌肉，然后使头部前、后、左、右的规律旋转，每次做10圈左右，每天早、中、晚各3次。

　　作用：可增加血管抗压力，有利于预防脑出血。

　　注意摇头时速度不宜过快，以免头晕。

　　2、按压颈部

　　先将双手摩擦至发热，然后按摩颈部左右两侧，速度应稍快，每次按摩10下左右，每天早、中、晚各3次。

　　作用：可促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血。

　　3、耸肩

　　双肩上提、放下，每次2分钟即可，每天早晚各1次。

　　作用：放松肩部神经、血管和肌肉，使颈动脉血液流入大脑，保证大脑血液和氧气供应充足。

　　4、左右开弓空抓手

　　活动双手锻炼两侧大脑，每次做50下，每天早、中、晚各3次。

　　作用：可以锻炼大脑血管壁，避免血管壁因过于脆弱而发生破裂。

　　为什么很多年轻人患上脑出血?如何预防脑出血?由于脑出血对我们的身体的危害是比较大的，所以大家在平时一定要及时的做好预防脑出血的工作，另外在平时可以选择适合自己的锻炼运动项目,以增强体质,当然要注意避免剧烈的运动,以防出现意外。您对脑出血有不清楚的地方可以添我们的微信：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于脑出血的问题。祝您健康快乐每一天!!